6 Tipps für besseren Sex mit Frauen

In diesem Bloggbeitrag soll es darum gehen wie du deine sexuelle Performance deutlich erhöhen kannst durch nur kleine Veränderungen in deinem Lebensstil und wie du den Druck herausnhemen kannst und mehr in deiner Mitte kommst.

Zunächst mal musst du verstehen, dass dein Kopf und deine Psyche essenziell und entscheidenden Einfluss darauf hat wie deine Sexuelle Leistung (Performance) sein wird. Bist du in einer schlechten Grundstimmung, angespannt, gestresst und unruhig dann kann es sehr wahrscheinlich sein, dass sich dies auch auf dein Stehvermögen, deine Erektion, deine Allgemeine Lust und somit der Intensität des Geschlechterkehrs ausübt. Daher solltest du immer alles in deiner Macht stehende tun, dein allgemeines Stresslevel zu reduzieren, dich zu reden, dein Cortisolspiegel im Griff zu haben und einfach Tiefenentspannt zu sein.

Dies ist einfacher gesagt als getan, es gibt aber Möglichkeiten und Wege dies zu bewerkstelligen. Meine Tipps, um mehr in die Entspannung zu kommen sind folgende.

1)        Verzichte auf übermäßiges Koffein, Kaffee,-und Tee Konsum: Das darin enthaltene Koffein oder Teiin ist eine natürliche Stimulanz welches dein aktivierendes System (Sympathisches Nervensystem) aktiviert. Dies wirkst sich eher negativ auf den entspannenden Gemütszustand aus den wir erreichen möchten

2)        Verzichte auf zu harte und zu viele Trainingseinheiten: Ähnlich dem Punkt zuvor ist der Nachteil, der sich aus zu harten Trainingseinheiten resultiert ein deutlich gesteigerter Cortisolspiegel. Regelmäßige körperliche Aktivität kann zwar sehr förderlich sein für dein allgemeines Wohlbefinden jedoch ist die zu Intensive Ausführung oft eher hinderlich und kontraproduktiv

3)        Arbeite an deinem Stehvermögen durch Übungen: Du kannst immer, wenn du eine Erektion hast, daran arbeiten diese länger aufrecht zu erhalten. Dies machst du, indem du einfach die Erektion kurz anspannst und dann wieder loslässt. Dies wiederholst du mehrere Dutzend Male. Im Laufe der Zeit werden dadurch deine Erektionen deutlich stärker und härter werden und deine Sexuelle Power wird sich erhöhen

4)        Gehe nur mit Frauen ins Bett mit denen du dich wohlfühlst: Wenn du das Gefühl hast eine Frau spielt außerhalb deiner Liga, oder du bist von ihr eingeschüchtert wird es sich zu 100% auf deine sexuelle Leistung übertragen. Du solltest daher ausschließlich und nur mit Frauen ins Bett gehen bei denen du dich Sicher fühlst und wo du wenig Druck empfindest.

5)        Gehe mit der Einstellung in den Sex die Frau zu erleben: Damit meine ich, dass du dich während des Sex darauf konzentrieren solltest durch die Frau hindurchzustoßen und Sie zu spüren in all ihren weiblichen Facetten. Es ist nicht nur ein wildes hin und her stoßen, sondern schule deine Achtsamkeit und das Erlebnis wird deutlich besser als zuvor

6)       Gehe mit einem entspannten Frame in das Erlebnis: Damit meine ich, dass du schon vorher ohne Druck und potenziell mit wohlwollenden Affirmationen dem Geschlechtsverkehr begegnen solltest. Das könnte zum Beispiel ein ,,auch dieses Mal wird es schon irgendwie werden und wenn nicht dann ist es auch nicht schlimm‘‘ Solch Worte oder Sätze können einen großen Unterschied machen, denn Sie nehmen den Druck raus aus der Geschichte.

Natürlich hilft es deinem Selbstbewusstsein und Selbstbild, auch wenn du schon etliche positive Referenzerlebnise hattest. Dies stärkt dich und bekräftigt dich, dass es auch diesmal alles perfekt wird. Aber es ist nicht von der Hand zu weisen, dass ein gewisser Druck gerade am Anfang einer neuen Beziehung oder mit der Interaktion einer neuen Sexualpartnerin mehr als normal ist und selbstverständlich. Du willst dich schließlich auch von einer guten Seite zeigen. Mit der Zeit und mit zunehmend mehr Erfahrung wirst du lockerer mit dem Thema umgehen können, du wirst souveräner agieren können und deine Erfahrung wird sich intensivieren. Desto entspannter du wirst, desto mehr Spaß wirst auch du und deine Partnerin haben. Falls du etwas Starthilfe brauchen solltest und Stützräder gerade für die Anfangszeit brauchen, solltest kannst du dir natürlich auch rezeptfrei in einer der thailändischen Apotheken das thailändische Generikum von Viagra (Sinegra) kaufen. Dies kannst du zumindest in der Anfangszeit verwenden, um etwas Sicherheit dazuzugewinnen. Anschließend solltest du aber versuchen auch ohne Hilfsmittel zurechtzukommen, da diese ein gewisses Abhängigeitspotenzial bergen.

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