Freies Testosteron erhöhen durch unkonventionelle Lebenswege

Im heutigen Blogg möchten wir uns anschauen, wie ein unkonventionelles Leben dein Testosteronlevel beeinflussen kann. Außerdem will ich dir ein paar konkrete Handlungsanweisungen geben, was du jetzt tun kannst, um dein Testosteron zu erhöhen.  

Ich hoffe wir sind uns einig als Männer, dass dein Testosteronlevel einen gravierenden Einfluss auf dein Leben und deine Lebensqualität hat. Es ist DAS Hormon welches dich als Mann ausmacht und dir Energie, Motivation und Power gibt. Viele Artikel und Blogs befassen sich zurecht mit diesem wichtigen Thema Die Ratschläge anderer Blogs sind oftmals relativ bekannte Erkenntnisse wie zum Beispiel die Optimierung des Trainings und der Ernährung. Eine proteinreiche Ernährung, möglichst wenig Kohlenhydrate, ein strukturiertes Krafttraining mit den Grundübungen und die Supplementation mit Vit D3 und weiteren Kräuterextrakten.

Und während ich mit all diesen Punkten einverstanden bin, wird der wichtigste Punkt zunehmend außer Acht gelassen oder unzureichend thematisiert. Denn während der Optimierung des Krafttraining und der Ernährung ca. 20% deiner Resultate ausmacht ist das wichtigste die Optimierung deines Lebensstils. Ich behaupte der gravierendste Grund warum wir heutzutage in unserer Gesellschaft mit erheblichem Testosteronmangel zu kämpfen haben ist es, dass wir in einem Umfeld leben, welches keine hohe Menge an Testosteron benötigt. Wenn wir uns die Menschen im 20ten Jahrhundert anschauen, so gibt es viele Statistiken, die ganz klar beweisen, dass die Menschen deutlich höhere Testosteronspiegel hatten als wir heutzutage. Doch warum ist das so?

Vor 100 Jahren in Zeiten der Weltkriege war mehr an Testosteron notwendig, um seinen Alltag zu bestreiten, denn die Gefahren waren damals deutlich höher als in unserer heutigen Gesellschaft. Wirkliche Gefahren ums Überleben gibt es in unseren erste Welt Ländern nicht mehr. Wir leben im Überfluss. Lebensmittel gibt es reichlich und wir werden zunehmend dicker und dicker. Unsere Faulheit und Dekadenz führen dazu, dass wir uns immer mehr gehen lassen. Daher sind Zivilisationskrankheiten und Adipositas auch zunehmend vorangeschritten. Krankheiten wie Diabetes Typ II existierten vor 100 Jahren nicht.

Im Zuge dieses degenerativen Lebensstils und des nicht-Vorhanden seins von Gefahren sowie der immer größer werdenden Bequemlichkeit verringert sich das Testosteronlevel immer weiter. Es wird schlicht und einfach nicht mehr benötigt.

Jetzt wo wir den Mechanismus verstanden haben müssen wir, vorausgesetzt wir wollen diesen Mechanismus rückgängig machen, alles tun einen unkonventionellen Lebensstil zu haben. Somit wird der Körper wieder gezwungen werden mehr natürliches Testosteron zu produzieren.

Vorschläge für einen unkonventionellen Lebensstill

1.        Jagen und Schießen: In der damaligen Gesellschaft, war es normal, dass gejagt wurde und auch der Gebrauch von Schusswaffen war gängige Praxis. Heute ist Jagen nur eine Randsportart und Schusswaffen haben Sie uns schon vor Jahrzenten abgenommen. Dennoch können wir in diese typisch männlichen Hobbies im Verein nachgehen oder im Ausland an Spezialtrainings den Gebrauch von Schusswaffen erlernen.  

2.        Kämpfen und Raufen: In der damaligen Gesellschaft, war es üblich sich zu schlagen, boxen oder um sein überleben physisch zu kämpfen. Heutzutage nicht mehr. Daher müssen wir diese essenzielle Fähigkeit uns selbst-zu-verteidigen wieder erlernen und zunehmend praktizieren und zelebrieren. Der Kampf mit anderen Männern führt unausweichlich zu einer Erhöhung des naturalen Testosterons.

3.        Fastenperioden: In der damaligen Zeit, gab es weniger Essen als heutzutage. Essen war teuer und nicht jeder konnte sich täglich alle Lebensmittel leisten, die er wollte. Es wurden fast ausschließlich unverarbeitete Lebensmitel gegessen in einem unregelmäßigen Zeitrahmen. Auch mehrere Tage ohne Essen waren Teil des Lebens damals. Heutzutage essen wir spätestens alle paar Stunden in der Regel üppige große Mahlzeiten mit viel Kohlenhydrate und Zusatzstoffe. Hier müssen wir wieder die Fähigkeit zum Verzicht erlernen und regelmäßige Fastenperioden einhalten, um den Überlebensmodus des Körpers wieder anzukurbeln.

4.        Extremsituationen /Unangenehme Situationen: Zur damaligen Zeit lebten nicht alle Menschen unter den besten Bedingungen. Viele Menschen lebten im Krieg unter Zelten oder Bunkern. Andere auf hoher See. Wiederrum andere lebten im Exil oder unweit-entfernten Ländern allein ohne ihre Familien. Sich unangenehmen Situationen zu stellen ist alles andere als freudig. Jedoch prägen solche Zeiten und führen dazu, dass mehr Testosteron produziert wird. Heutzutage leben wir oft in Großstädten mit unserer Familie. Nichts in unserem Leben oder Umfeld ist uns fremd und die meisten Situationen. Unser Leben wiederholt sich nur jeden Tag. Wir müssen aktiv mehr die Abwechslung und das Abenteuer suchen.

5.        Mehr Sexualverkehr: Früher hatten Personen deutlich mehr Sex als heutzutage. Sowohl in der Partnerschaft als auch außerhalb einer Partnerschaft gab es deutlich häufiger Sexuelle Interaktion. Dadurch, dass man das natürlichste der Welt machte, erhöhte sich die Naturelle Testosteronproduktion automatisch. Heute in Zeiten der Internetpornos ist die Masturbation von vielen Menschen die präferierte Wahl für sexuelle Interaktion. Wir müssen aufhören Opfer der Pornoindustrie zu sein und versuchen wieder mehr mit Frauen Sex zu haben.

Wie du merkst, sind meine Vorschläge etwas unkonventionell, aber vielversprechend. Meiner Ansicht nach wirst du deutlich bessere Resultate erreichen, wenn du dich an die oben genannten Punkte hälst als wie von nur Krafttraining und einer besseren Ernährung.